Untuk mendapat kualitas hidup yang lebih baik mengatur pola makan sehat saja tidak cukup. Sobat harus mencukupi kebutuhan istirahat dan juga olahraga. Olahraga harus dilakukan secara rutin. Tidak harus olahraga berat, sobat bisa memilih jenis olahraga yang sobat sukai agar tetap bahagia saat melakukannya.

Salah satu hal penting yang harus dilakukan sebelum berolahraga adalah memilih pakaian olahraga yang tepat guna. Pakaian olahraga yang sobat pilih tidak hanya harus stylish dan fashionable, namun juga harus nyaman digunakan untuk bergerak, menyerap keringat, dan menjaga suhu tubuh. Menjaga suhu tubuh dalam artian tidak menjebak panas sehingga menyebabkan overheat dan juga dapat menjaga tubuh dari suhu dingin saat olahraga di luar ruangan.

Tips Memilih Pakaian Olahraga untuk Wanita

Berikut ini adalah beberapa tips memilih pakaian olahraga agar tepat guna dan nyaman digunakan saat sobat berolahraga

1. Pemilihan Kain yang Tepat

Terdapat dua pilihan bahan kain yang pas untuk pakaian olahraga yaitu bahan katun dan bahan sintesis yang mengandung polipropilen. Bahan katun lebih cocok untuk olahraga ringan yang tidak menghasilkan banyak keringat. Hal ini dikaenakan bahan katun memiliki daya serap keringat yang cukup bagus, namun keringat yang terserap tidak akan kering dalam waktu singkat. Jika sobat menggunakan pakaian berbahan katun untuk olahraga berat maka pakaian akan menjadi basah dan berat, serta tidak nyaman dipakai.

Bahan sintetis dengan kandungan polipropilen biasanya menguap lebih cepat. Sehingga lebih cepat kering, namun juga tetap memiliki daya serap yang baik. Sehingga lebih cocok untuk olahraga berat dan menghasilkan banyak keringat. Bahan katun dan sitesis cenderung nyaman digunakan karena sirkulasi udara lancar. Yang harus dihindari adalah bahan yang mengandung karet atau plastik. Bahan ini menjebak panas sehingga memicu terjadinya overheat dan dehidrasi.

2. Sesuaikan Model Pakaian dengan Jenis Olahraga

Untuk sobat yang bingung menggunakan jenis pakaian olahraga yang longgar atau ketat. Sebaiknya sesuaikan dengan tingkat percaya diri dan bentuk tubuh. Jika sobat memutuskan untuk memakai pakaian ketat, sebaiknya pilih yang tidak terlalu menekan karena akan mengganggu peredaran darah.

Selain itu pilihlah pakaian olahraga yang sesuai dengan jenis olahraganya. Ketika sobat akan bersepeda pakailah celana pendek, atau jika sobat berhijab jangan gunakan celana yang terlalu lebar. Karena akan memperbesar resiko velana menyangkut pada pedal atau malah masuk dan terjepit pada rantai.

3. Memakai Sport Bra

Tips ketiga ini sangat penting dan tidak boleh diabaikan. Saat olahraga sobat sebaiknya memakai sport bra atau bra khusus untk olahraga. Sport bra akan menyangga payudara dengan baik saat sobat banyak bergerak sehingga akan lebih nyaman saat sobat banyak melakukan pergerakan.

Demikian sedikit tips dalam memilih pakaian olahraga. Selamat berolahraga ya sobat MBAKNAFISAH.COM!