Apapun metode diet yang sobat lakukan, pastinya selalu menyarankan untuk mencukupkan kebutuhan air putih. Bahkan ada beberapa diet yang mengharuskan minum air putih lebih banyak. Dan juga akhir-akhir ini banyak beredar tantangan minum air putih selama beberapa hari untuk menurunkan berat badan.
Ternyata banyak penelitian yang membuktikan bahwa air putih memang dapat membantu menurunkan berat badan.
Manfaat Air Menurunkan Berat Badan
Berikut adalah beberapa alasan mengapa air putih dapat membantu menurunkan berat badan yang perlu sobat MBAKNAFISAH.COM ketahui:
1. Meningkatkan Pembakaran Kalori
Menurut penelitian teryata air dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Terutaa pada saat sobat sedang berolahraga.
2. Mengurangi Asupan Kalori Cair
Banyak orang tidak menyadari bahwa kalori dalam minuman cukup besar, bahkan kadang lebih besar dibanding makanan. Dengan minum lebih banyak air putih maka tubuh akan terhidrasi dan mengurangi keinginan sobat untuk minum minuman berkalori tinggi seperti teh, jus atau kopi. Banyak riset mengatakan bahwa mengurangi minuman manis dan menggantinya dengan air putih setiap hari selama 6 bulan dapat menurunkan berat badan antara 2% – 2,5%.
3. Menekan Nafsu Makan
Salah satu hal yang sulit dilakukan saat diet adalah mengurangi nafsu makan. Sobat bisa mencoba minum air putih sebanyak 500 ml 30 menit sebelum makan. Hal ini terbukti sangat membantu karena air mengabil ruang dalam lambung, sehingga kita merasa kenyang. Dengan demikian sobat tidak akan kesulitan makan sesuai porsi dan tidak ada keinginan untuk memakan cemilan.
4. Digunakan Tubuh untuk Membakar Lemak
Ternyata bahan bakar utama lemak adalah air. Di mana air akan beriteraksi dengan molekul lemak dan memecahnya menjadi gliserol dan asam lemak. Itulah sebabnya air dapat membantu menurunkan berat badan karena dengan air yang cukup tubuh tidak kekurangan bahan bakar untuk membakar lemak.
5. Menghilangkan Racun dalam Tubuh
Racun di sini termasuk limbah hasil pencernaan. Air membantu ginjal mengeluarkan racun melalui ginjal dan juga usus. Ketika tubuh dehidrasi peroses pembuangan ini tidak lancar karena air digunakan untuk hal yang lebih penting. Sedangkan penumpukan berbagai kotoran ini akan mengendap di usus dan menyebabkan perut membesar. Dengan minum cukup air, proses pengeluaran lancar dan lingkar pinggang juga berkurang.
6. Membantu Kelancaran Proses Olahraga
Olahraga sangat penting untuk penurunan berat badan. Air akan membuat otot bergerak dengan baik, juga organ seperti jantung dan paru-paru dapat bekerja dengan efektif. Sehingga proses pembakaran kalori banyak.
